2013年12月16日

少しずつ効果が現れています

私は小さい頃から食べることが好きで、
食欲のままに食べ続けていたら、気づくと体脂肪率が40%近くになっていました。
健康診断で医師にダイエットをすすめられ、
仕方なく食事を減らしたり、腹筋を始めてみたりしたのですが
全く続かず、ストレスでかえって太ってしまいました。
きついダイエットはむかないと思い、最近はウォーキングを始めました。
初めのうちは数十分歩いただけで膝が痛くなっていたのですが、
慣れてくると1時間位は歩けるようになりました。
時々サボったりしますが、1年近く続けて体重は6キロくらい落ちました。
まだまだダイエットは必要なのですが、このペースが自分には会っていると思います。
あと1年でマイナス6キロを目標に、頑張っています。
posted by マサト at 21:16| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

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