2014年04月12日

ダイエット目的の筋トレ方法について

ダイエットを促進させるためには、基礎代謝量を増やしてあげることがポイントとなってきます。基礎代謝量と言うものは筋肉が増えるのと比例しますので、筋トレがダイエットには有効だと言えます。
しかし普段筋トレなどをしない方にとってはいきなり付加をかけ過ぎると体を痛める可能性がありますので、まずは軽い筋トレから始める必要があります。
腕立てなどは両膝を床につけてやるタイプの方法ならば、体を壊さずに十分な筋肉をつけることが可能です。
posted by マサト at 19:50| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする
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